復合維生素的作用與功效
      
    
      
        發布時間：2021-08-23 16:11:12
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        標簽： 
			              維生素
                
      
   
        
      
          
      

      
	在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。

      

      
	復合維生素的適用人群

      

      
	1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

      

      
	2、寒冷的環境中工作的人。

      

      
	3、有不良生活習慣的，如大量抽煙、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。

      

      
	4、在特殊的生理周期，如孕產婦或病人。

      

      
	5、老人。這是需要補充復合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是“大勢所趨”。而且也曾有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾病也大有裨益。

      

               
      

      


      
    
      
  		
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      維也納生素B2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減，它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充，與B1不同的是，B2能耐熱、耐酸、耐氧化。
      
                
      
                    
      
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      維生素B3是B族維生素中人體需要量最多者。它不但是維持消化系統健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說，煙酸維系神經系統健康和腦機能正常運作的功效，也絕對不可以忽視。
      
                
      
                    
      
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      維生素B12是相當特別的維生素，蔬菜中含量很少，主要存在于動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利于人體的機能活動。
      
                
      
                    
      
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      維生素C是水溶性維生素，是知名度最高的營養素，不但是美容靈藥，更是抗氧化、保護細胞、甚至有效抗癌的維生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在環境改變而遭到破壞。
      
                
      
                    
      
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      生物素是禿頭一族的救星，不但防止落發及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白發。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至于安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂郁、失眠確有一定助益。維生素K
      
                
      
                    
      
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      維生素E是脂溶性維生素，被譽為血管清道夫。它對預防心血管疾病有顯著效果，并且有很強的抗氧化作用。不但能預防成人病，更具有延緩老化，常葆青春的功能。
      
                
      
                    
      
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      從嚴格意義上講，它并不屬于真正的維生素，但一般還是把它劃歸到維生素類。維生素P屬于水溶性維生素，人體無法自身合成，因此必須從食物中攝取。它在對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質。它能減少血管脆性，降
      
                
      
                    
      
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      維生素B6是水溶性維生素，消化后8小時以內會排出體外，所以需要食物或者營養補品來補充。實際上維生素B6是由幾種物質集合在一起組成的，是制造抗體和紅血球的必要物質，攝取高蛋白食物時要增加它的攝取量。因為
      
                
      
                    
      
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      維生素c，亦稱“抗壞血酸”。為人體必需的重要營養物質，近年來，隨著對維生素c的認識和研究的不斷深化，其功效已不僅僅局限于防治“壞血病”，而是涉及到許許多多方面，
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-10 14:04:36
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                維生素B的水果蔬菜有哪些
                
      維生素b含量比較高的蔬菜有胡蘿卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。維生素b含量高比較高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有維生素B1比較多的食物有小麥胚芽、豬腿
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-15 03:03:39
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                維生素水果有哪些種類
                
      維生素水果有檸檬、獼猴桃、柚子、蘋果、葡萄等。1、檸檬：檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-15 00:00:33
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                獼猴桃的維生素C含量只有它的五分之一，這才是Vc之王 
                
      很多人有這樣一個誤區，認為越是酸的東西維生素C的含量越多，比如我們平時吃的獼猴桃，它被大家稱為“維生素C之王。還有很多人說了，橙子也酸啊，維生素C的含量肯定也多
      
                
      
                    
      
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                        2021-07-01 11:56:47
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                維生素面包營養成分有哪些  包含哪些營養價值
                
      熱量279千卡硫胺素0.02毫克鈣49毫克蛋白質8.8克核黃素0.58毫克鎂27毫克脂肪5.6克煙酸5.9毫克鐵1.6毫克碳水化合物48.3克維生素C0毫克錳0
      
                
      
                    
      
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                        2020-10-18 15:22:18
                    
      
                
      
            
      
        
      

        
      
	            
      
                孕婦維生素b12偏低對胎兒的影響
                
      平時生活中，大家都很注意蔬菜和水果的攝入，因為它們含有豐富的維生素，如果不想身體缺維生素的話，最好要飲食均衡哦，特別是孕婦，會阻礙寶寶的成長發育的，那么孕婦維生素b12偏低對胎兒的影響是什么?孕婦維生
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-31 22:54:37
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                維生素A可以豐胸嗎
                
      現在很多愛美的年輕女性朋友都想要豐胸，會吃一些對于豐胸的食物，那么，維生素A可以豐胸嗎？吃什么食物可以豐胸？接下來，小編將為你介紹一下維生素A是否可以豐胸，一起來了解一下吧。維生素A可以豐胸嗎維生素A
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-31 22:53:26
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                孕婦維生素b12的正常值是多少
                
      維生素是我們日常生活中不可或缺的物質，維生素的多少影響著我們的身體健康，如果缺少維生素身體會出現疾病，懷孕期間的女性更要注意體內的維生素含量，它將會影響寶寶的身體素質和智力發育等等，那么孕婦維生素b1
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-31 22:53:10
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                孕婦維生素b12低是貧血嗎
                
      即使孕婦個人覺得身體情況很好，孕檢也是必不可少的，這是為了大家的健康著想，更是為了胎兒的情況著想。有些孕婦正是在檢查時發現維生素b12低，她們自身并不懂這是什么意思，只是覺得好像是因為貧血。那么，孕婦
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-31 22:52:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                孕婦維生素b12低怎么回事
                
      也許很多人不知道維生素b12是一種水溶性的維生素，這是我們身體必不可缺的維生素，萬一你的身體缺乏了維生素b12，可能就會對身體產生不利的影響，所以一定要補充足夠的維生素b12。但是孕婦維生素b12低怎
      
                
      
                    
      
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                孕婦維生素a過量有哪些后果
                
      孕婦在懷孕的時候是不能缺失營養的，畢竟肚子里的胎兒是直接從母體獲取營養發育的，所以很多準媽媽為了讓寶寶發育更好，都會瘋狂的吃營養品，但是要知道什么都不嗯呢該過量，那你知道孕婦維生素a過量有哪些后果嗎?
      
                
      
                    
      
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