吃獼猴桃減肥瘦身潤腸通便

對于愛美的人們來說，平常可以選擇一些潤腸通便、減肥瘦身的食物。獼猴桃是一種氣味芳香、營養(yǎng)豐富的水果。獼猴桃在我國各地都非常受人們的歡迎。獼猴桃的吃法非常多，可以直接吃，也可以榨汁喝，還可以做成一些湯羹或者是果醬。獼猴桃外皮是綠褐色的，成熟之后變成紅褐色，而且表皮一般覆蓋有一些濃密的絨毛，需要?jiǎng)兤げ拍苁秤谩?br />

吃獼猴桃減肥瘦身潤腸通便

獼猴桃對人們的身體健康有很多的好處，常吃獼猴桃不但可以抗病防病，還可以美容養(yǎng)顏。如果有平常上火導(dǎo)致的便秘人群，也是非常適合吃獼猴桃?guī)椭徑獗忝亍櫮c通便的。獼猴桃一般人群均可食用獼猴桃。情緒低落，常吃燒烤者，經(jīng)常便秘者適合吃獼猴桃;癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合。

一、肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

吃獼猴桃可以幫助人們?nèi)紵尽p肥瘦身，對于愛美的人們是非常適合的。目前風(fēng)靡減肥界的胺基酸，在獼猴桃中的含量相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。而肉堿則是促進(jìn)脂肪燃燒的有效成分，可以將體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換成為熱量的效用。所以，多吃獼猴桃對減肥幫助甚大。

二、富含膳食纖維及果膠

獼猴桃里面含有豐富的膳食纖維和果膠，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，可以幫助清除腸道中的殘留廢料，促進(jìn)排便，改善便秘。同時(shí)，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。

三、含有蛋白質(zhì)分解酵素

獼猴桃里面有豐富的蛋白質(zhì)，可以分解酵素，幫助減肥。獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。同時(shí)還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)，加快新陳代謝的速度。一般來說，夜貓子的用餐時(shí)間都比較晚，而富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效促進(jìn)消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，是夜貓子的減肥好幫手。

獼猴桃怎么吃可以減肥瘦身

獼猴桃怎么吃可以減肥?選擇在早餐的時(shí)候吃獼猴桃有非常好的減肥效果，對于肥胖人群來說，是非常適合在早餐的時(shí)候添加獼猴桃的。早餐吃一個(gè)獼猴桃，并且喝一杯水。如果覺得不夠飽，可以搭配豆?jié){或者優(yōu)格。午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或者黑巧克力，也可以喝一碗低熱量的蔬菜湯。午餐吃八分飽，下午用獼猴桃代替甜點(diǎn)，餓了可以吃一個(gè)。晚餐少吃點(diǎn)，盡量早點(diǎn)吃。

獼猴桃減肥食譜

食材：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個(gè)。

方法：

1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。

2、洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。

3、把食材中調(diào)味醬的味道混合到自己喜歡的口味。

4、往鍋內(nèi)倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。

5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

獼猴桃是我國的一種營養(yǎng)非常豐富的水果，吃起來柔軟可口、清爽甜美。獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值是柑橘、蘋果等水果的幾倍甚至幾十倍。所以，獼猴桃是非常受人們喜愛的減肥瘦身、潤腸通便、抗皺抗氧化的理想水果，獼猴桃的吃法是非常多的，獼猴桃醬、蛋酥獼猴桃都是非常受人們喜愛的吃法。

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