車厘子每天吃多少合適 車厘子吃多了會怎樣

車厘子是大家都很熟悉的水果，車厘子外表是暗紅色的，，果實非常的飽滿，味道是酸甜可口。國內(nèi)的車厘子都是從海外進口的，它的營養(yǎng)價值非常高，車厘子皮很厚味很好吃，是許多人喜愛吃的水果，但是車厘子不宜多吃哦！那么車厘子吃多了會怎么樣呢？接來下我來為大家介紹介紹。

車厘子每天吃多少合適

車厘子是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，但是含有的糖份相對高。中醫(yī)上講，車厘子屬于大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。當然這與個人體質有很大關系，有些人即使成盤論斤吃車厘子也沒什么不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

車厘子吃多了會怎樣

1、車厘子雖然好吃營養(yǎng)多，可是如果過多食用會導致體內(nèi)鐵含量過度，再加上含有一定量的氰甙，會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。另外車厘子性溫熱，吃多了會上火，所以建議不要多吃，每次吃五到六顆就可以了。

2、車厘子因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

3、車厘子對于正常人來說，一般吃少量的車厘子是不會引起便秘的癥狀的，但是對于肝火旺盛的人來說，車厘子是屬于性溫的水果，吃的太多容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纖維的食物的話，就可能會造成嚴重的津液喪失，從而造成便秘的癥狀，所以吃車厘子后要多飲用水，補充津液，避免便秘！

車厘子的功效

1、車厘子能補血

補血是車厘子的重要功效之一，它含有大量的微量元素鐵，能促進血紅細胞再生，提高人體的造血能力，能有效緩解貧血也能減少貧血癥狀的發(fā)生。

2、車厘子能美容

美容也是車厘子的重要功效之，它含有多種維生素和一些糖類物質與氨基酸，這些物質都直接作用于人類的皮膚細胞，可以促進皮膚細胞代謝，能滋養(yǎng)肌膚，也能細嫩肌膚，減少皺紋和色斑的生成。

哪些人不吃車厘子

車厘子這種水果功效雖然出然，但是它性溫，人們食用以后會引發(fā)體內(nèi)燥熱，那么本身就是熱性體質的人群，是不宜食用車厘子的，不然會出現(xiàn)多種上火癥狀，另外車厘子中含有大量的糖份，高血糖和糖尿病人也不能吃車厘子，不然會讓病情加重。

車厘子的營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用車厘子可以使皮膚變得細嫩光滑，這也是因為車厘子含有鐵的原因。但是車厘子也是不宜多吃的。而且不要空腹吃車厘子。一天大概吃十個就可以了。

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