教你怎么吃獼猴桃最營養健康

獼猴桃是大家公認的一種營養水果，獼猴桃過肉肥厚多汁，清香甜美。獼猴桃吃起來甜酸宜人，是非常受人們喜愛的。獼猴桃平常可以直接鮮食，也可以加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等，都是非常受人們喜愛的。獼猴桃或黃、或褐、或橙，色澤誘人，風味可口，營養價值不亞于鮮果。

獼猴桃的食物搭配和營養分析

獼猴桃+蜂蜜：清熱生津，潤燥止渴。

獼猴桃+生姜：清熱和胃。

獼猴桃+薏米：抑制癌細胞。

獼猴桃+柳丁：預防關節磨損。

注意事項：獼猴桃的營養價值非常高，但是，我們在食用的時候要注意，獼猴桃不能喝牛奶一起食用，引起腹脹、腹痛、腹瀉。也不能和肝臟、小黃瓜、胡蘿卜一起食用，會破壞維生素C。脾胃虛寒、腹瀉便溏、糖尿病患者、先兆流產者不宜食用獼猴桃。

教你怎么吃獼猴桃最營養最健康

獼猴桃是非常適合人們經常吃的，清爽美味的獼猴桃既解渴又解饞，讓人欲罷不能。獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，不僅能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，起到美麗肌膚的作用，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃營養價值高，熱量卻很低。那么，獼猴桃怎么吃呢?

1、直接削皮。很多人喜歡直接剝皮之后就開始吃，這是吃獼猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便。

2、用勺子吃。獼猴桃還可以用勺子吃，這是比較干凈衛生的吃法。用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊緣，輕挖果肉來吃。

3、用水果叉或牙簽吃。獼猴桃還可以切開用水果叉或者牙簽吃，這是比較文雅的吃法。這個方法比較有難度，但在招待親友的時候，這個方法最好。

詳細方法：

①用小刀將獼猴桃兩頭切掉。

②將小號的水果刀自果皮邊緣扎入。

③輕輕轉動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離。

④將獼猴桃豎著放在盤內，將果皮輕輕拉出。

⑤在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了。

獼猴桃有很多的吃法，除了這些吃法之外，我們日常中還可以將獼猴桃做成一些的湯羹、果醬和果汁吃。獼猴桃和很多的食物一起搭配食用，營養價值會更高，比如搭配蜂蜜、生姜、薏米、柳丁等，有很好的藥用功效。獼猴桃還可以直接吃，這樣更加營養，味道也更甜美。

相關內容