獼猴桃的適宜人群和食療功效

獼猴桃是非常適合人們常吃的一種水果，獼猴桃的營養價值非常高，常吃獼猴桃不但可以幫助人們預防疾病、增強抵抗力。還可以潤腸通便、減肥瘦身、美容祛斑。獼猴桃尤其受到很多女性的喜愛，獼猴桃的食療價值非常高，適宜人群廣泛，下面我們來為大家揭秘一下獼猴桃的適宜人群和食療功效。

獼猴桃的適宜人群和食療功效

獼猴桃中的營養物質非常豐富，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

很多人愛吃獼猴桃，尤其是其中的維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，從而保持皮膚白皙。

孕婦能吃獼猴桃嗎

獼猴桃是可以給孕婦吃的，孕婦吃獼猴桃的好處非常多，對胎兒發育也有好處。獼猴桃營養極為豐富。它的維生素C含量豐富，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國Rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。建議準媽媽們可適當多吃點獼猴桃。

寶寶能吃獼猴桃嗎

雖然獼猴桃的營養非常豐富，而且含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素。但是，寶寶可以吃獼猴桃，帶籽的水果偶爾會引起孩寶寶的過敏反應，最好等寶寶6個月大后再讓他吃。除了可以做成榨成獼猴桃汁外，也可以把獼猴桃搗磨成泥狀喂食給寶寶。

哺乳期能吃獼猴桃嗎

哺乳期可以吃獼猴桃，但是因為獼猴桃是涼性的水果，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉。所以盡管吃它的好處很多，還是建議哺乳期媽媽不要過多食用。因此，愛美的準媽媽們可適量多吃些獼猴桃，這樣就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。

獼猴桃銀耳羹

材料：獼猴桃100克，水發銀耳50克，白糖適量。

做法：將獼猴桃洗凈，去皮、核切片;水發銀耳去雜，洗凈撕片，放鍋內，加水適量，煮至銀耳熟，加入獼猴桃片、白糖，煮沸出鍋。

功效：獼猴桃銀耳羹具有潤肺生津，滋陰養胃的功效。適用于煩熱，消渴，食欲不振，消化不良，肺熱咳嗽，痔瘡等病癥。健康人吃能提高抗病能力，預防癌癥，澤膚健美，延年益壽。這款美食非常適合孕媽媽秋季食用，獼猴桃中的營養成分能提高孕媽媽抵抗疾病的能力。

獼猴桃適合非常適合人們食用的，對孕婦適合吃，可以幫助孕婦改善便秘。寶寶不能吃獼猴桃，不然會導致腹瀉，哺乳期的媽媽雖然愛美，但是吃了獼猴桃會導致寶寶腹瀉，也不能吃。另外，老人、免疫力不高的人們、高血壓、糖尿病和痔瘡患者都是非常適合吃獼猴桃的。

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