榴蓮的功效與作用,吃榴蓮有什么好處

每100克中所含的維生素

榴蓮的營養價值極高，每百克果肉內含淀粉11.2克，糖分13.5克，蛋白質2.3克，另含維生素、鐵、鈣等?，F在在很多其它國家中，產后婦女都要食用榴蓮，是為了補充營養，恢復體質。用榴蓮皮內肉煮雞湯喝，可作滋補湯，能去胃寒。

榴蓮的功效與作用
1.榴蓮含有維生素B.、B:、B6，及鐵、鉀、鈣等礦物質。
2.榴蓮對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。
3.榴蓮有滋養強身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮膚病。用它來燉雞湯，又香又鮮甜，對體弱、怕寒的老人最滋補，病后及婦女產后也可用它來補養身體。
4.榴蓮的氣味有開胃、促進食欲之功效。

榴蓮小常識
1.買回原個榴蓮后，可用螺絲刀或尖刀，沿著兩個丘陵狀之間的低凹處，從上到下慢慢撬開，注意撬開時不要讓果皮上的刺扎到手。剝開表皮后的紫色汁液不要沾到衣服上，否則很難洗掉。榴蓮基本以鮮食為主，現在也有一些榴蓮點心，如榴蓮蛋撻、榴蓮酥、榴蓮蛋糕等，榴蓮還可以制成糖果，其味香濃郁獨特，非常受人們歡迎。在一些地方，還有人還把榴蓮與糯米飯拌在一起吃，是富有當地色彩的食物之一。
2.初吃榴蓮者，會覺有雞屎臭。消除榴蓮異味的辦法是將榴蓮肉同冰淇淋放在一起，做成榴蓮冰淇淋，非常好吃。榴蓮打開后應盡快食用，尤其在天熱時節，不宜久放。一時吃不完的，也要放進冰箱內冷藏保鮮。但要注意榴蓮特別容易串味。

榴蓮怎么吃
一、榴蓮西瓜冰(以下的吃法可以減少榴蓮的怪味道)
1.將榴蓮去皮：去皮的方法主要是找到榴蓮上尖尖的一頭裂開的口子，然后用手掰開，或者用刀子撬開。
2.將西瓜切片：切成和榴蓮的塊大小差不多的。
3.用密封盒盛裝榴蓮和西瓜：如果沒有密封盒，可以用盤子裝榴蓮，然后用保鮮膜包好盤子。榴蓮和西瓜要間隔開，即放一塊榴蓮放一塊西瓜。
4.放入冰箱冷藏：將冷藏室內的溫度調低一點，低溫低溫可以減少榴蓮的難聞氣味，如果你第一次吃榴蓮最好吃冷藏過的榴蓮。
5.在冰箱放一天或者半天以后開始食用：如果你覺得這樣等的時間太長，可以將榴蓮放入冷凍室，等到榴蓮溫度夠低并且還沒有上凍以前，拿出來開始食用。

二、榴蓮海苔卷：補充營養，去胃寒。
原料:榴蓮500克，壽司海苔—片，芋頭、山藥各400克，生菜葉4～6片，椰子粉、天然梅汁各少許。
做法:將榴蓮切成小長條狀，用壽司海苔卷起來放入鍋中油炸。山藥、芋頭也同樣切成條狀，之后蒸煮。將料理好的榴蓮、山藥、芋頭裝盤放置于生菜葉上。撒上少許椰子粉、淋上梅汁提味。

三、榴蓮燉烏雞：味道鮮美，營養豐富。具有健脾益氣、滋陰補血的功效。
原料:半只烏雞，榴蓮肉100克。
做法:把烏雞斬成四大塊，切掉雞屁股，已開刀的榴蓮肉，肉身軟綿而又表面干爽的為首選。把炒鍋燒熱后，加花生油，爆香幾塊薄姜片，加入冷水，煮開后，將烏雞塊放進沸水焯—下，去掉血腥味，然后馬上撈起。把烏雞塊放到大瓦盅里，灌滿清水，跟著將微波爐調溫至“強檔”，“時間”調到“2小時”。2個小時后放入“榴蓮肉”，將“時間”調到“1小時”。盛湯前，要調味，撒—些鹽就可以了。

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