桑椹子的功效與作用及食用方法

?？白邮巧涞某墒旃麑?，每年4.6月成熟，呈紅紫色時采摘，曬干或蒸后曬干備用。它既能補血，又是安神之品。?？白雍胸S富的葡萄糖、果糖、4酸、蘋果酸、鈣質、無機鹽和維生素C, D, A等物質。在植物性食物中，?？白友a血是佳品，婦女產后或血虛體弱者服用?？熬?，每天2次，每次1小杯，可補血強壯，同時還有松弛神經、安定神經的作用。

桑堪子的功效與作用
1.中醫藥學認為，桑棋子味甘，性涼，歸心、肝、腎經，有滋陰補血、生津潤腸、豐肌悅色、黑發明目等功用。可用于治療陰虧血虛、眩暈目暗、失眠耳鳴、須發早白、皮膚粗糙、津枯腸燥諸癥。
2.現代醫藥學研究發現，?？白涌芍委熖悄虿　⒇氀⒏哐獕?、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥。有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用。
3.用桑堪子熬膏、煮粥、浸酒，作為食療方，有強身健體、護膚養顏等作用。
4.?？白邮侵欣夏耆说慕◇w美顏、抗衰老的佳果與良藥，但少年兒童不宜多吃?？白印Ｒ驗樯？白觾群幸鹊鞍酌敢种莆铮嗨幔瑫绊懭梭w對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。此外，脾虛便塘者亦不宜吃桑堪子。

桑堪子的食用方法
　　(1)?？白与u片:桑樁子9克，雞脯肉片250克，黑木耳10克。桑樁子煎汁約20毫升，然后將雞脯肉與桑堪汁拌勻，加生粉上漿，起油鍋蝙炒，加入黑木耳調味品同炒即成?？捎糜陉幪摶鹜怨δ苁С?，盜汗潮熱、耳鳴口眩等癥。
　　(2)?？白訕嬱氤次r仁:桑樁子9克，拘記子15克，蝦仁250克。桑樁煎汁，拘祀子用冷開水浸泡30分鐘，蝦仁與桑堪子汁、調味品拌勻，加油蝙炒，待盛時加入構記子翻炒一下即可。適用于腎虛陽wei,腰膝酸軟，倦怠無力等癥。常用可預防須發早白。
　　(3)桑椹湯：桑椹15克。水煎20～30分鐘，取汁，每日分２次溫服。有補益肝腎、滋陰養血、生津潤燥、安神定志之效。主治肝腎陰虛、血虛、頭暈目眩、失眠心悸、大便秘結、須發早白、消渴等癥。
　　(4)桑椹首烏湯：桑椹、酸棗仁、黃精各15克，何首烏12克，枸杞子9克。每日1劑，分2次水煎服。具有滋陰補腎、補肝養血、烏發安神的作用。主治肝腎陰虛、體虛血虛、失眠健忘、須發早白等癥。
　　(5)桑堪子枸杞湯：桑椹20克，枸杞子12克。每日1劑，分2次水煎服。能起到補益肝腎、滋陰生津的作用。主治肝腎陰虛、頭暈目眩、大便秘結等癥。

桑堪子的禁忌
?？白有院?，脾虛便塘者不宜食用?，F代醫學研究表明，?？白永锖幸鹊鞍酌敢种莆?，能使胰蛋白酶的活性降低，從而影響蛋白質的消化吸收，并可引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀。臨床上曾多次報道因進食?？白右鸬男撼鲅阅c炎病例，均與胰蛋白酶的活性降低有關，使產氣莢膜桿菌的毒素不能破壞所致。另外，桑堪子里含較多的揉酸，可與金屬離子結合，阻礙鐵、鈣等元素的吸收。

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