| 熱量 | 344 千卡 | 硫胺素 | 0.16 毫克 | 鈣 | 97 毫克 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蛋白質 | 17.2 克 | 核黃素 | 0.08 毫克 | 鎂 | 242 毫克 |
| 脂肪 | 2 克 | 煙酸 | 4.2 毫克 | 鐵 | 3.6 毫克 |
| 碳水化合物 | 64.2 克 | 維生素C | 5 毫克 | 錳 | 8.23 毫克 |
| 膳食纖維 | 3 克 | 維生素E | 2.71 毫克 | 鋅 | 2.78 毫克 |
| 維生素A | 0 微克 | 膽固醇 | 0 毫克 | 銅 | 1.33 毫克 |
| 胡羅卜素 | 4.1 微克 | 鉀 | 846 毫克 | 磷 | 550 毫克 |
| 視黃醇 | 9.5 微克 | 鈉 | 5.1 毫克 | 硒 | 3.36 微克 |
蓮子(干)營養成分：這里為蓮子(干)中100克可食部的營養素含量。
食部：為每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：為100克食部（即可食用部分）的營養素含量。
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