鈣片不能和什么一起吃，鈣片相克的食物有哪些

1、鈣劑與牛奶不要一起吃：

這是因為鈣劑與牛奶混合后，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉淀，影響牛奶的營養質量。

另外，牛奶是屬于中和劑，可以與許多藥物分子結合，減低藥物療效，同時牛奶能影響人體對藥物的吸收速度，對治療疾病不利。

2、服用鈣劑，應在飯后1-1.5小時服用，飯后不宜馬上服用，更不要與食物同服。

因很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，并且當脂肪過多時還會形成皂鈣，導致鈣吸收量進一步下降。同時食物中草酸、食物纖維等分解后生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。

鈣片如果是一天服用一次，以睡前服用為佳。因為人體血鈣水平在后半夜最低，此時服用鈣劑有利于鈣吸收。

喝牛奶應注意：

1、喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收，牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對健康大有益處。

2、牛奶忌與以下食物同時飲用：

1）果汁——果汁等酸性飲料可使牛奶中的蛋白質發生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

2）茶水——茶葉中鞣酸會阻礙牛奶中的鈣離子吸收。

3）牛奶與含草酸的食物（如菠菜）同食，會影響人體對鈣的吸收。

4）牛奶與糖——牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖。

5）牛奶與巧克力——牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。

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