燕麥不能和什么一起吃，燕麥相克的食物有哪些

燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食品，有較高的營養(yǎng)價值，可用于體虛自汗、盜汗或肺結(jié)核病人。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。我們現(xiàn)在常吃的就是燕麥片泡牛奶。

下面給大家介紹一下燕麥不能和什么一起吃，燕麥和什么相克？

燕麥不能和菠菜一起吃

如果這餐你煮了燕麥粥，那就不要再有菠菜出現(xiàn)在飯桌上了。因為燕麥含鈣質(zhì)，而菠菜中含豐富的草酸，二者一同食用，會形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。燕麥的營養(yǎng)價值也達不到完全的吸收利用。所以，燕麥最好不要和菠菜同食。

tips：除了菠菜，另外像莧菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹筍等草酸含量也很高，也盡量不要與燕麥同食。

燕麥不能和咖啡一起吃

午后喝一杯咖啡，是很愜意的，但如果你不久前食用了燕麥，最后不要再喝這杯愜意的咖啡，否則燕麥的營養(yǎng)就會全部被破壞了。因為咖啡中的咖啡因子，能夠強烈的破壞燕麥的營養(yǎng)價值，所以燕麥和咖啡不能同食。

燕麥不能和橘子一起吃

如果你才吃完燕麥，不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時喜歡用水果點綴的，也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會造成腹痛、惡心等癥狀，情況嚴重者要到醫(yī)院給專門醫(yī)生看顧，以免造成危險。

相關(guān)內(nèi)容