秋季應該吃什么水果 秋季吃什么水果好

雖然現在蔬果種植很多都采用大棚模式，們在任何季節想吃到任何的水果都不是問題中醫講究順時養生，在適當的季節做適當的事，吃適當的食物，當季的水果，不僅新鮮，營養也更加豐富。今天給大家介紹一下秋季最適合吃的水果。

秋季應該吃什么水果

１、葡萄

紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋陰養腎烏發；紅葡萄含逆轉酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓，最好連皮吃；綠葡萄偏重清熱解毒；白葡萄補肺氣、潤肺，適合咳嗽、呼吸系統病人。無論是紫葡萄還是白葡萄，大家都應根據各人的喜好與體質來選食。

注意：脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過２０粒。

２、鮮棗

與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素Ｃ、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素Ｃ可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

注意：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

３、石榴

石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素Ｃ、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。

注意：石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

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