四季養(yǎng)生大全（春夏秋冬必備）

內(nèi)容簡(jiǎn)介

自古以來(lái)，人類都希望健康，更渴望長(zhǎng)壽。隨著物質(zhì)生活水平的提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長(zhǎng)壽已經(jīng)成為人們最為關(guān)注的話題之一。〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉里講過(guò)：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”簡(jiǎn)言之，“治未病”，就是養(yǎng)生。

那么，怎么才能真正做到既知養(yǎng)生之意，又得養(yǎng)生之法呢？其實(shí)，早在幾千年前，我們祖先在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中，對(duì)于養(yǎng)生的觀念就有了精辟的闡述。“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”老子在他的著作中說(shuō)：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”這些渾然天成的啟蒙式的養(yǎng)生思想文化運(yùn)動(dòng)，伴隨著中國(guó)古代哲學(xué)和各種自然科學(xué)的不斷滲透而不斷充實(shí)，逐漸形成了一套比較完備的養(yǎng)生理論體系，其中的核心思想就是“順應(yīng)四時(shí)，效法自然”。

傳承于中國(guó)博大精深文化之精華，根植于中醫(yī)傳統(tǒng)的辨證施治綱領(lǐng)，“二十四節(jié)氣養(yǎng)生”之理念便適時(shí)地孕育而生了。

一年四季，春夏秋冬，二十四節(jié)氣，周而復(fù)始。二十四節(jié)氣，天人合一，秉承天地之元?dú)猓{(diào)節(jié)人體之經(jīng)脈，中國(guó)古代的歷法，根據(jù)動(dòng)植物的生長(zhǎng)周期確定季節(jié)，是世界上最豐富和最富有科學(xué)內(nèi)涵的歷法。司馬遷曾精辟地指出：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，此天地之大經(jīng)也，弗順則無(wú)以為綱紀(jì)。”因此人們應(yīng)該懂得如何來(lái)適應(yīng)氣候的變化，有效地保養(yǎng)身體，防御疾病的侵害。

春季養(yǎng)生
立春
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

雨水
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

驚蟄
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

春分
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

清明
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

谷雨
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

夏季養(yǎng)生
立夏
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

小滿
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

芒種
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

夏至
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

小暑
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

大暑
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

秋季養(yǎng)生
立秋
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

處暑
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

白露
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

秋分
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

寒露
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

霜降
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

冬季養(yǎng)生
立冬
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

小雪
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

大雪
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

冬至
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

小寒
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

大寒
節(jié)氣概述 養(yǎng)生要點(diǎn) 起居常識(shí)
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 飲食調(diào)養(yǎng) 精神調(diào)護(hù)
藥膳養(yǎng)生 按摩導(dǎo)引 防病提醒

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