春天吃什么水果養(yǎng)肝 春天吃這6種水果最養(yǎng)肝

　　肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通，情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能，由此可見肝的重要性，所以我們要學會如何養(yǎng)肝，那么春天吃什么水果養(yǎng)肝呢?接下來隨著小編一起來看看春天吃什么水果最養(yǎng)肝。

　　1、菠蘿

　　雖說現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因為順應時節(jié)，所以口感更好，香味更加濃郁，菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化，消除水腫，同時其還具有促進血液循環(huán)的作用，一般認為在食用油膩的食物之后吃點菠蘿更可減少脂肪沉積的問題，而中醫(yī)更認為菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效。

　　2、香蕉

　　香蕉的營養(yǎng)價值很高，熱量低，有促進肝細胞再生、提高身體免疫力還有保護肝臟的作用。而且，香蕉里面含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A還有維生素C、膳食纖維等各種各樣的營養(yǎng)物質，可以很好的保護自己的肝臟。

　　3、紅棗

　　紅棗維生素含量較高，可補血養(yǎng)肝，有“天然維生素丸”的美譽。國外的一項臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上，所以春季可多食用大棗以養(yǎng)肝護肝。

　　4、葡萄

　　別看葡萄小小一顆，其實它蘊含的營養(yǎng)能量絕對要比你想象的多，葡萄含有豐富的果酸、礦物質及多種維生素，能助于消化，健脾胃;能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用，還能補氣血、益肝腎、養(yǎng)肝護肝。

　　5、草莓

　　顏值很高的草莓，除了香甜，其營養(yǎng)價值也很高，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營養(yǎng)物質，能養(yǎng)肝明目，對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，也能去肝火。

　　6、橘子

　　橘子營養(yǎng)豐富，其中蘊含的維生素C含量很高，能增強人在黑暗環(huán)境中的視力，其含有的維生素C和維生素E，對于肝細胞的的養(yǎng)護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。

　　溫馨提示：春季人體肝氣比較旺盛，所以在飲食方面要多注意，春季要少吃酸性食物，可以多吃富含vc的食物，此外注意補充蛋白質，對養(yǎng)肝增強免疫力同樣重要。

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