晚上吃水果會(huì)胖嗎

大多數(shù)人都比較喜歡吃水果，吃水果可以排毒、美容、養(yǎng)顏、增加營養(yǎng)，人們吃水果一般都會(huì)選擇在白天飯前或者飯后吃，晚上吃水果的時(shí)候比較少，晚上人體的運(yùn)動(dòng)量減少，部分人害怕吃水果會(huì)發(fā)胖。下面我們就來看看晚上吃水果會(huì)胖嗎。

晚上吃水果會(huì)胖嗎

晚上吃水果一般不會(huì)發(fā)胖的，水果屬于低熱量食物，含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，脂肪含量極低，食后明顯增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速機(jī)體毒素垃圾的及時(shí)排泄，非常有利于減肥，但由于有些水果含有的糖分比較多，適量的吃就可以。

晚上吃什么水果好

1.草莓

草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的果膠、有機(jī)酸，能夠起到很好的瘦身減肥的作用。

2.蘋果

蘋果體內(nèi)富含維生素C，促消化的效果明顯，還能清理腸道，還有人們喜歡的美容養(yǎng)顏的功效，那么在晚飯之后吃蘋果也是最佳選擇之一。

3.山楂

山楂是酸的，害怕長(zhǎng)胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時(shí)山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果。

4.香蕉

香蕉中含鉀量很高，同時(shí)也能夠促進(jìn)消化，防止便秘，香蕉也是不錯(cuò)的選擇。

5.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對(duì)脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。

關(guān)于晚上吃水果會(huì)胖嗎的相關(guān)知識(shí)就為大家介紹到這里了，此外還介紹了晚上吃什么水果好，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

相關(guān)內(nèi)容