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檸檬水的功效與作用,喝檸檬水有什么好處

2021-09-05 20:32:42 閱讀：0次來源：http://www.santakcn.com/ 標簽：

檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因為其中有機酸的含量高達6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為，檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。如果有興趣的話，在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香，還能幫助瘦身。

檸檬水的功效與作用,喝檸檬水有什么好處

1.多喝檸檬水可防男性腎結石
2.檸檬水能減肥
3.多喝檸檬水結石排得快:如何加快有泥沙狀腎結石的排出？據(jù)專家介紹，如果沒有出現(xiàn)明顯的腎臟損害癥狀，通過大量飲水、多吃水果，很快可以排出結石。對于3公斤的嬰幼兒每天500毫升即可，同時最好在水中加一些檸檬汁，有利于結石的排出。
4.檸檬泡水喝可以降血壓:檸檬性味酸、平，具有生津止渴和祛暑安胎的功效。檸檬果實含有橙皮甙、抽皮甙、檸檬酸、奎寧酸等有機酸以及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等成分。檸檬果實汁多肉脆，聞之芳香，食之極酸，一般不宜生吃。但它是“檸檬酸的倉庫”，可加工成各種飲料、果醬、罐頭等；還能作西餐的調(diào)味品，佳肴一經(jīng)加入檸檬汁便芳香四溢。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，檸檬酸與鈣離子結合成可溶解性鉻合物，具有緩解鈣離子促進血液凝固的作用，因而可用于預防和治療高血壓及心肌梗死。多年來，醫(yī)藥界十分重視檸檬，把它制成保健飲料，高血壓、心肌梗死患者飲用可保護血管，改善血液循環(huán)。

檸檬水減肥法
檸檬水減肥法，在某地是最流行，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦的喝水節(jié)食法，十分有效。這種減肥方法的原理是:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，囚此可有效抑制飲食，并且配合每天15分鐘的運動，效果會很好。具體的做法如下:
一公升的白開水里加上半個檸檬的原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下只公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。