獼猴桃是水果，維生素含量比較高，比方說維生素C的含量就很高。但是，脂肪含量并不高，所以，你想吃這個食物是完全可以的，你想減肥可以節食，就是少吃飯，更不要吃高脂的食物。然后在配合運動鍛煉來降低體重為好。只是上述節食+運動的方式需要堅持下來，短時間是很難看到減肥效果的。

一個獼猴桃的熱量大約在70~80大卡之間。由于獼猴桃有豐富的膳食纖維，所以可以促進腸胃蠕動，促進食物的消化，所以能夠起到減肥的效果。并且獼猴桃還有豐富的果膠，對于促進潤腸通便有很好的作用。而且獼猴桃還含有蛋白質分解酵素，能夠快速的幫助人體分解掉多余的脂肪，同時還可以產生蛋白質，加快新陳代謝。