獼猴桃里面有大量的纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動，利于物質的吸收和消化，能夠吸附和清除腸道內的毒素，有利于身體的健康，獼猴桃里面含有維生素和抗氧化的成分，能夠提高身體的免疫力，獼猴桃屬于寒性的食物，在食用獼猴桃的時候一定要注意，對于脾胃虛人群盡量的要少吃一些。

多吃一些獼猴桃，能夠為身體補充水分和微量元素。獼猴桃所含的維生素其實非常多的，能夠為身體滋補，對于美容養顏，治療疾病都有一定的效果。從食物分類上來講，獼猴桃屬于酸性的食物，如果一次性吃太多可能會出現胃酸胃脹反酸這樣的癥狀。獼猴桃不要一次性吃太多就可以。