菠菜的營養價值
發布時間：2021-08-23 10:44:42
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菠菜
菠菜中含有多種營養物質，并且一些人體必需的營養物質含量極其豐富。菠菜葉中含有鋅的含量很豐富，每公斤菠菜葉中能夠含56到68毫克的鋅，葉酸含量是每克菠菜含1.22微克，也是非常豐富的，孕婦需要補充葉酸的話可以通過常吃菠菜來進補。菠菜中含有各類的胡蘿卜素，對人體健康非常有幫助。菠菜中的礦物質含量也很豐富，比同類食物的含量都要高很多。
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