月子餐菠菜蛋花湯
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-31 21:58:44
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      　　對于坐月子的女性來說營養(yǎng)也是很重要的，很多的女性在坐月子的時候會有很多的營養(yǎng)套餐，會按照自己的身體特征來搭配營養(yǎng)成分，有很多的女性在吃月子餐的時候會有菠菜蛋花湯，這種湯的營養(yǎng)成分很適合孕婦喝，那么月子餐菠菜蛋花湯?
      

      月子餐菠菜蛋花湯
      

      　　工藝：煮 口味 咸鮮味食用 早餐、中餐、晚餐主料：雞蛋35克 菠菜30克調(diào)料：鹽1克 醬油2克 淀粉(豌豆)3克也可使用小松菜，青江菜，黃麻菜，加入青菜，增添一些蛋花，更是美觀。菠菜是常見的一種蔬菜，營養(yǎng)豐富可以補(bǔ)充人體所需的維生素，說起菠菜那自然和雞蛋是絕配了，冷天就喝一碗暖心腸的菠菜蛋花湯，幾分鐘就出鍋非常省時間。菠菜蛋花湯，嬌艷欲滴的綠色菠菜葉看著就有食欲，上面漂著一層薄薄的微黃色蛋花，喝上一口鮮美可口簡直太滿足了!能促進(jìn)新陳代謝，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。
      

      　　將菠菜切成小塊，如果給寶寶吃可以適當(dāng)?shù)脑傩↑c(diǎn)。菠菜切好后要用熱水焯一下，幾秒鐘即可。碗中放半碗涼水，將1/3大勺的面粉放入攪拌成稀面糊，倒入鍋中，快速攪拌。把雞蛋打入碗中，可在雞蛋里加一點(diǎn)水，打散后淋入鍋中，再淋一些橄欖油或香油即可出鍋。很多人喜歡用淀粉勾芡，但這個湯用面粉更好喝。想要蛋花漂亮就在打散的雞蛋中加一點(diǎn)水。菠菜要焯，主要是為了去除菠菜中的草酸。
      

      寶寶禿枕是什么原因
      

      　　菠菜
      

      　　1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;
      

      　　2.促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育;
      

      　　3.保障營養(yǎng)、增進(jìn)健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;
      

      　　4.促進(jìn)人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險;
      

      　　5.清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
      

      　　雞蛋
      

      　　1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;
      

      　　2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;
      

      　　3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，是人體所需的營養(yǎng)來源之一。 菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、維生素E及一定量的鐵等營養(yǎng)成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體新陳代謝，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:48:01
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                黃桃醬的功效與作用
                
      黃桃醬是一種由黃桃制成的果醬，它具有以下功效與作用：提供營養(yǎng)：黃桃醬富含維生素C、維生素A、維生素E和礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體的正常運(yùn)作和健康至關(guān)重要。增強(qiáng)免疫力：黃桃醬中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體對抵抗疾...
      
                
      
                    
      
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營養(yǎng)價值
                
      營養(yǎng)價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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