瓜子的營(yíng)養(yǎng)分析 吃瓜子的注意事項(xiàng)
瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚牧闶常姆N類較多，有有葵花子、海瓜子、白瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等等。有些瓜子還可以作為制作糕點(diǎn)的原料，同時(shí)也是重要的榨油原料。
瓜子的營(yíng)養(yǎng)分析
瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣誘人，其中所含有的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。 適量吃瓜子好處很多。瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇；南瓜子有驅(qū)蟲(chóng)作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸。飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。常磕瓜子還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。吃瓜子的注意事項(xiàng)
瓜子好吃，但瓜子含鹽分太高，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進(jìn)入人體后會(huì)引起水鈉潴留，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬(wàn)病之源。長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處。現(xiàn)在市面上售的多味瓜子，多數(shù)用的是人造香料，各種添加劑對(duì)人體健康帶來(lái)潛在危害，不宜過(guò)多食。葵花子
葵花子是我們最常見(jiàn)的一種，它不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。同時(shí)，它還含有大量的油脂，是重要的榨油原料。葵花子當(dāng)中富含不飽和脂肪酸，還有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。葵花子當(dāng)中有大量的食用纖維，其中維生素E的含量非常高，因此每天多吃一些葵花子對(duì)補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素是有宜的。相關(guān)推薦
4582次閱讀 2021-07-06 22:07:10
4312次閱讀 2021-09-04 13:55:07
3652次閱讀 2021-07-07 17:04:39
3342次閱讀 2021-09-04 13:54:22
3148次閱讀 2021-07-05 00:55:51
2519次閱讀 2021-09-04 13:53:05
2449次閱讀 2021-07-07 17:07:19
555次閱讀 2021-09-06 22:51:22
420次閱讀 2021-09-06 02:33:49
566次閱讀 2021-09-05 19:03:17
335次閱讀 2021-07-18 20:40:43
621次閱讀 2021-07-18 20:49:50
225次閱讀 2021-07-18 20:48:13
559次閱讀 2021-07-18 20:46:56
549次閱讀 2021-07-18 20:45:13
517次閱讀 2020-10-18 14:15:50
475次閱讀 2020-10-18 14:06:13
264次閱讀 2021-08-31 21:37:55
374次閱讀 2021-08-31 17:16:43
291次閱讀 2021-08-31 17:14:32
488次閱讀 2021-08-31 06:27:13
熱門(mén)文章
你的養(yǎng)生服務(wù)專家
免費(fèi)查詢知識(shí)
精選閱讀
-
十大容易流產(chǎn)的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個(gè)特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價(jià)值翅果菊又稱之為山萵苣，苦窩筍（江西省），山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養(yǎng)生：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)腎，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)心循天時(shí)之變，一年四季，自然規(guī)律表現(xiàn)為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀