香蕉的功效與作用——潤腸通便好功效

　　香蕉以其獨(dú)有的營養(yǎng)價(jià)值備受人們青睞，獨(dú)有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值使其在水果市場(chǎng)上占有十分重要的地位，成為熱帶亞熱帶水果生產(chǎn)中最具影響力的一部分。香蕉肉質(zhì)軟糯，香甜可口，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，含鈉量低，且不含膽固醇，多吃亦不會(huì)使人發(fā)胖，是最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的水果之一。香蕉富含碳水化合物，并含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，鮮食風(fēng)味好，并具有藥用價(jià)值，深受消費(fèi)者喜愛。中國是香蕉原產(chǎn)國。中國香蕉主要分布在亞熱帶、熱帶的廣東、廣西、福建、海南、云南和臺(tái)灣等地，在貴州和四川也有少量種植。

香蕉的功效與作用
　　1.香蕉性寒，味甘，有清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便的功效，對(duì)身心煩躁、發(fā)熱、高血壓、痔瘡出血等癥狀都有調(diào)理作用。
　　2.香蕉富含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種微量元素、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中，維生素A能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力，保護(hù)人體的生殖力和視力。
　　3.香蕉中的硫胺素能增進(jìn)食欲、幫助消化、保護(hù)人體神經(jīng)系統(tǒng)，有效防治腳氣病；香蕉中的核黃素能促進(jìn)人體正常的生長發(fā)育；香蕉中豐富的鉀元素能抑制人體內(nèi)的鈉元素，降低血壓，防治高血壓和心血管疾??；
　　4.香蕉中豐富的可溶性纖維﹙果膠﹚能幫助調(diào)整腸胃機(jī)能，促進(jìn)消化，并刺激腸道蠕動(dòng)，幫助人體排毒排便，有效防治便秘。
　　5.香蕉還含有一種能夠促進(jìn)大腦分泌腦內(nèi)啡的化學(xué)物質(zhì)，腦內(nèi)啡對(duì)人體有止痛作用，并能讓人心情愉悅。所以，香蕉還有安撫神經(jīng)的功效，能緩解抑郁、緊張、煩躁不安的情緒，有效改善失眠。

愛心提示
　　老少皆宜，尤其適合口干煩躁、咽喉干痛、大便干燥、痔瘡、大便出血、上消化道潰瘍、飲酒過量的人和高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化患者。但是﹐脾胃虛寒、腹瀉、患有急慢性腎炎和腎功能不全的人忌食。

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