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產后吃菜不能放油嗎，產后掉發怎么才能緩解

發布時間：2021-08-31 21:52:27 234次瀏覽標簽：

　　一般，如果家里的媽媽或者婆婆年紀比較大的話，在給產婦坐月子時，做的菜都會少鹽少油，甚至是不放。據說，這樣對于產婦的月子是非常好的。但是，我們也應該知道，一份沒有味道的飯菜讓人無法入口。那么，產后吃菜不能放油嗎，產后掉發怎么才能緩解?　

產后掉發怎么才能緩解?

　　1、飲食均衡

　　“均衡營養”是最重要的飲食原則;而富含鐵質、鋅質、維生素(A、B群、D、E)、蛋白質等營養素的食物(如：堅果、魚類、牛奶、蛋、蔬菜等)，媽媽可多補充，對于強健頭發有幫助。

　　2、做好清潔工作

　　基本上，媽媽只要按照自己的發質和習慣，以正確方式清潔和保養頭發即可(指腹按摩、適度水溫)。當頭皮保持干爽、潔凈，就能減少嚴重泛油、搔癢感，甚至發炎等問題發生(痘痘、脂漏性皮膚炎等)，進而就不會影響頭發生長狀況。

　　3、保證充足睡眠

　　產后媽媽忙著照顧寶寶，可能很難維持固定作息。因此，建議媽媽，盡可能把握寶寶喝完奶入睡之際，趁機小憩片刻，適度補充睡眠、消除疲累感，或多或少對產后脫發有些助益。

　　4、整理頭發要適當

　　有鑒于不當的整理頭發會傷害頭皮、導致異常掉發，所以愛美女性一定要注意以下事項：不要常常染燙頭發;綁頭發時不要扎得太緊;頭發常常要換邊分線;吹頭發時不要把溫度調得過高、距離頭部太近，只吹七分干即可;梳頭時不要用力拉扯頭發，要以輕柔的方式對待頭發與頭皮。

為什么生完孩子掉頭發厲害?

　　1、荷爾蒙變化

　　懷孕期間，女性荷爾蒙分泌濃度上升，進而促使頭發的生長期時間延長，從外觀來看，孕婦的頭發顯得較多、較茂密，且不容易掉發。等到生產后，體內荷爾蒙分泌量、頭發生長周期皆逐漸回復至孕前狀態，因此，大約產后3～4個月起(最晚半年后)，會發生“較大范圍部分同步掉發”的狀況，即孕期應掉但未掉的，跟著產后才會掉的頭發一起掉。

　　2、身心狀態

　　如果女性的身心受到極大壓力，也可能會導致頭發暫時停止生長，甚至進入休止期狀態而落發，例如：生重病、手術、急速減重、懷孕至產后的壓力和情緒不穩、產后作息不正常而身心勞累等等，都可能造成影響。

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