懷孕初期能吃巧克力餅干嗎，懷孕能吃巧克力威化嗎
巧克力餅干味道香甜可口，香香脆脆，深受很多朋友的喜好。可是巧克力一直被視為沒有營養(yǎng)的食物之一，除了增加糖分別無價(jià)值，實(shí)際上，它們除了提供身體所需能量，還含有維生素B2、鐵鈣磷等元素，對(duì)身體有積極作用。那么特殊群體的孕婦可以吃巧克力嗎?
懷孕初期可以吃巧克力餅干嗎?
孕婦是可以吃巧克力餅干的，很多人說孕婦吃巧克力會(huì)流產(chǎn)，但其實(shí)是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。其實(shí)世人對(duì)巧克力的誤解太深了，總以為巧克力是一種垃圾食品，其實(shí)巧克力的營養(yǎng)價(jià)值很高呢，它其中含有很多我們?nèi)梭w發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在100克黑巧克力中，除蛋白質(zhì)、脂類及碳水化合物外，含有約2克礦物質(zhì)、維生素及其他，主要包括：鉀400mg、鎂300mg、磷280mg、鈣100mg、鐵3mg、可可堿500mg、咖啡因約70mg及維生素b1、b2、b5、b6及e等，這些可是在垃圾食品中獲取不到的。可是，雖然懷孕期間可以吃巧克力餅干，但是要吃少，畢竟，巧克力含有咖啡因，多吃對(duì)孕婦和寶寶都不利。
懷孕能吃巧克力威化嗎?
孕婦還是少吃巧克力威化餅，孕婦可以多吃以下幾類食物：1、選擇促進(jìn)食欲的食物。2、選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。3、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。4、懷孕期間，適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對(duì)蝦無不良反應(yīng)，可以吃，但要適量。孕期，孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加，如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足，孕婦會(huì)極易感到疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)缺鐵性貧血，不能供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此，孕期尤其要注意鐵元素的攝入，而通過飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。瘦肉富含鐵，且易于吸收，卻不會(huì)含有過多的脂肪，對(duì)孕婦補(bǔ)充鐵元素和蛋白質(zhì)卻又不影響體重非常有利。孕期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣是非常重要的，每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，也就是3杯脫脂牛奶的含鈣量。奶、豆制品中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，孕媽媽要多吃此類食品，此外也可以多煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，去正規(guī)的藥店買孕婦吃的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。
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