早餐吃燕麥能減肥嗎
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網友關于 早餐吃燕麥能減肥嗎 答案描述如下： 2021-08-20 15:30:03早餐吃燕麥能夠減肥,燕麥富含蛋白質\膳食纖維以及b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸以及亞油酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素能夠增強胃腸的蠕動、促進排便，具有排毒通便和預防便秘的功效，燕麥含有蛋白質能夠為人體生長發育提供原料而補充身體營養增強體力。早餐吃燕麥減肥也有量的限制建議不要超過100克，做法以清淡易消化為主，這樣不會產生過多的熱量而有利于減肥。另外每天要堅持中等程度的運動90分鐘以上，不要吃高熱量食物以及也不要喝飲料，長期堅持減肥肯定會成功。
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