臨床應用7天快速減肥餐，減肥效果非常好。科學有效的減肥辦法，就是通過長期控制飲食以及堅持運動來實現的。7天減肥食譜的做法以清淡為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝飲料。每天可以吃綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜以及胡蘿卜、洋蔥等達到500~800克之間，分到三餐中食用。可以適當吃一些水果。建議減肥期間多飲水，這樣可以促進能量代謝。另外每天做中等強度的運動90分鐘以上有利于減肥，減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，長期堅持控制飲食以及堅持做運動，肯定會有效。