分娩以后，很多女性由于在孕期體重增加過度，所以面臨著產后減肥的情況。在產后由于哺乳的需求，對于營養也是有一定要求的，所以產后減肥不能太過度。產后減肥的原則，是在不影響哺乳的前提下進行的。第一，在產后一定要及早的恢復體育鍛煉，可以通過跑步、瑜伽或者其他的運動方式，來消耗體力的能量。第二，就是通過適當的控制飲食，飲食要在保證哺乳營養以及控制減肥期間取得一個平衡，既要保證營養足夠，也不要過度營養。一般以吃蔬菜和膳食纖維為主，另外加以高蛋白質或其他的多元維生素的食物。