七天快速減肥食譜
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網友關于 七天快速減肥食譜 答案描述如下： 2021-08-20 03:32:03減肥是一個長期堅持的過程必須有毅力七天以內也能減肥很成功，科學有效的減肥方法也是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。七天減肥食譜最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，主食可以吃米飯、饅頭、花卷、包子、餃子、面條等。蔬菜可以吃綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，這些蔬菜的總量可以在500克~800克之間分到三餐中食用。減肥除了嚴格控制飲食以外，每天要堅持中等強度的運動90分鐘以上 ，建議減肥速度不要太快減的太快容易造成機體抵抗力的降低。
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