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怎樣減肥最快最有效
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網(wǎng)友關(guān)于 怎樣減肥最快最有效 答案描述如下： 2021-08-20 00:20:16第一，合理飲食，控制主食和限制甜食，多吃些含纖維多的食物，限制碳水化合物的攝入，吸收大量的高蛋白食品，同時(shí)在飯后要站立半個(gè)小時(shí)，在睡覺(jué)之前五個(gè)小時(shí)禁食。第二，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，多做一些對(duì)減肥有效的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量比較多的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，爬山，快步走，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，游泳等等。
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