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科學(xué)減肥方法
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網(wǎng)友關(guān)于 科學(xué)減肥方法 答案描述如下： 2021-08-19 12:29:56科學(xué)的減肥瘦身就是要采取積極的飲食控制以及合理的有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。在飲食上要減少脂肪和碳水化合物的攝入，保證蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膳食纖維的攝入。要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游泳、徒步、做瑜伽等；要制定合理的計(jì)劃長期堅(jiān)持，逐漸使體重得到控制，不要使體重減得過快，這樣反而對身體健康不利。
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