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腰果是生活中比較常見的一種堅果類食物，它因使用口感好，營養價值高，所以深受人們的喜歡。適量的食用一些腰果，還有補充營養，提高免疫力等好處。不過關于腰果的產地和上
核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。在國外人稱其“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”；在國內則享有“萬歲子”、“長
腰果，外形像腎，我給腰果起了個外號，叫腎果。腎果有非常豐富的營養價值，即可做菜，也可藥用，是世界著名的四大干果之一。腰果具有補腦養血、補腎、健脾等功效。經常食用
每100克中所含的營養價值576千卡能量47.6克脂肪590毫克鉀240毫克鎂每100克中所含的維生素1.1毫克維生素E0.54毫克維生素B11.32毫克泛酸6
熱量552千卡硫胺素0.27毫克鈣26毫克蛋白質17.3克核黃素0.13毫克鎂153毫克脂肪36.7克煙酸1.3毫克鐵4.8毫克碳水化合物38克維生素C0毫克錳
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