孕婦能吃松子嗎
松子的功效與作用有哪些？松子的營養價值極高，其富含的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻油酸等，有助于降低血脂和預防心血管疾病，其富含的優質蛋白，有利于提高人體的免疫功能，其含有的豐富礦物質可以促進我們強身健體，保持骨骼健康等等。
據測定，每100克生松子就含有567毫克鎂，可促進人體的神經調節，增強肌肉耐力，保護我們的腸道并參與我們體內的蛋白質和脂肪代謝，提高我們的基礎代謝率。更有中醫認為松子含有豐富的油脂和多種營養元素，除了可以用來滋潤五臟，更可以用來促進頭發發質的提高，保持我們頭發烏黑亮麗。
中醫認為，松子具有補腎益氣、養血補血、滑腸通便、潤肺止咳等功效。
1、補腎益氣。松子味甘，性微溫，有強陽和補充骨骼所需營養的作用，加之富含的油脂和營養物質，還可以達到益氣補氣的作用。
2、養血補血。松子含有的礦物質和不飽和脂肪酸可以軟化血管，保護血管，促進血液流通，補血養血。
3、滑腸通便。松子富含油脂，食用松子有利于滋潤腸胃，促進腸胃順滑，從而起到通便排毒的良好功效。
4、潤肺止咳。松子可以滋潤燥肺，補充肺部缺失的營養，從而達到止咳的良好功效。
松子營養成分極高，每100克生松子就含有以下多種營養素：
| 營養素名稱 | 含量 | 營養素名稱 | 含量 | 營養素名稱 | 含量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 熱量 | 640.00（大卡） | 鉀 | 184.00（毫克） | 錳 | 10.35（毫克） |
| 碳水化合物 | 6.60（克） | 蛋白質 | 12.60（克） | 胡蘿卜素 | 2.80（微克） |
| 鐵 | 5.90（毫克） | 脂肪 | 62.60（克） | 維生素A | 7.00（微克） |
| 鈣 | 3.00（毫克） | 鋅 | 9.02（毫克） | 膳食纖維 | 12.40（毫克） |
| 維生素E | 34.48（毫克） |
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