孕婦可以平菇嗎
婦是可以吃平菇的，平菇中含有豐富的氨基酸和多種維生素，對于孕婦來說是非常有好處的。
孕婦吃平菇的好處：
1、提高孕期抗病能力
平菇中的“蘑菇核糖酸”(MUSHROOm—vrna)，它能強烈地抑制病毒增生，能減少“流感”、肝炎等病毒性感染的疾病，尤其能抵御現代流行“非典”等病毒入侵的作用。
2、預防孕期便秘
平菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
3、促進胎兒發育
平菇中豐富的鈣、磷元素，有助于機體補充鈣質，對胎寶寶的骨骼、牙齒等發育大有好處。平菇中豐富的鋅元素，有補腦作用，對胎寶寶的腦神經發育十分有利。
孕婦吃平菇注意事項：
1、孕婦在吃平菇時一定要煮熟透了在吃，生的平菇中微生物太多，如果沒有熟透易引起孕婦腹瀉等癥狀，同時也會損害寶寶的健康。
2、在食用時注意先把平菇多浸泡，以去除上面可能會打殘留藥物。雖然孕婦吃平菇沒有什么副作用，但還是要適量吃，要涉及多種種類的食物，才會獲得充足的營養物質，對寶寶和媽媽都是很有好處的。
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234次閱讀 2020-10-18 14:10:13
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