芒果怎么吃才健康
      
    
      
        發(fā)布時(shí)間：2021-08-31 21:10:11
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      　　芒果怎么吃才健康，對于這個(gè)問題，相關(guān)人士表示，一般情況下只要芒果成熟之后，洗干凈就可以吃的了。但是如果不小心沒有洗干凈或者其他因素的影響時(shí)，就很容易產(chǎn)生各種問題。
      芒果怎么吃才健康
      　　沒有成熟的芒果，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，這應(yīng)該就是導(dǎo)致過敏的源頭了。無論如何，虛寒咳嗽或者喉癢痰白者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生咐囑戒吃。
      　　其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)實(shí)時(shí)有失聲之感。吃芒果后出現(xiàn)過敏，應(yīng)第一時(shí)間用涼水洗干凈口周殘留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在過敏部位，也可到醫(yī)院或藥店購買口服抗過敏藥物。
      　　芒果的營養(yǎng)價(jià)值極高，每百克含有蛋白質(zhì)6毫克、脂肪2毫克、膳食纖維1.3毫克、維生素C含量也超過橘子、草莓達(dá)56毫克～137毫克;胡蘿卜素897毫克，是胡蘿卜素含量最多的水果。而且人體必需的微量元素(硒、鈣、磷、鉀等)含量也很高，并含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，集熱帶水果精華于一身。
      芒果的保健功能
      　　1.抗氧化延緩衰老
      　　芒果含有豐富的胡蘿卜素、硒、維生素C，具有很好的抗氧化功效;芒果中的鋅、銅、錳在抗氧化和清除自由基方面起著重要作用;芒果中的沒食子酸也是一種高能抗氧化劑，與硒、胡蘿卜素、維生素C和維生素E一起組成強(qiáng)抗氧化系統(tǒng)。芒果中含有的芒果苷能起到延緩細(xì)胞衰老、健腦的作用。
      　　2.抗癌保護(hù)血管
      　　芒果中的番茄紅素、櫟精等類胡蘿卜素、類黃酮等物質(zhì)具有抗癌等功效;芒果中大量的膳食纖維有助于排便，對防治癌癥、特別是結(jié)腸癌大有裨益。膳食纖維能減少膽固醇的吸收，有預(yù)防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸也具有降血脂等作用。所以芒果具有緩解衰老、抗癌和保護(hù)心血管的功能。
      　　3.祛痰明目養(yǎng)顏
      　　芒果含有芒果苷、槲皮素等成分，具有祛痰止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。芒果所含的維生素A、維生素B2、維生素C和多種微量元素，可以明顯緩解眼部的干澀和疲勞、改善視力，同時(shí)令皮膚白嫩光潔。
      　　4.健胃止暈抗抑郁
      　　芒果能益胃氣、止嘔暈，抗暈船、暈車的功效明顯，也可以緩解梅尼埃綜合征和高血壓眩暈。芒果獨(dú)特的芳香味道和其富含的維生素B6可以起到穩(wěn)定情緒的作用，對治療抑郁癥有一定效果。
               
      

      


      
    
      
  		
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                紅蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值
                
      營養(yǎng)價(jià)值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會(huì)流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時(shí)，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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