膳食纖維片能長期吃嗎
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 18:45:36
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      　　是要三分毒，不管其效果有多好，對病情還是對人體的保健功能有多佳，對于是藥物的食用還是需要謹慎和多加注意的，什么東西都有它的食用量，對于膳食纖維片來說也是的，那膳食纖維片能長期吃嗎？
      膳食纖維片能長期吃嗎
      　　膳食纖維片其實就是一種含有各種糧谷、果蔬纖維(如燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿卜素纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等)的片劑型營養品，主要成分是膳食纖維。膳食纖維分兩大類：非水溶性(包括纖維素、半纖維素及木質素)和水溶性(果膠、木膠以及部分半纖維素)。水溶性纖維能在胃腸中形成一種粘膜，使食物營養素的消化吸收過程減慢，尤其是糖類(碳水化合物)，可以增加人們的飽腹感，從而適當減少進食量，特別是脂類食物，防止暴飲暴食，減少熱量的攝取。預防肥胖。 膳食纖維片作為保健品，其是可以長期服用的，但是首先得搞清楚吃的目的，是為了增加營養還是為了減肥？如果是為了營養的話，建議和飯一起吃，這樣吸收會比較好。如果是減肥就飯前吃。飯后吃膳食纖維片是不對的。
      膳食纖維片的作用
      　　膳食纖維片的主要功能成分是膳食纖維，因此膳食纖維片的作用就完全依靠膳食纖維來發揮的。主要有以下幾大作用：
      　　1、輔助消化：膳食纖維被腸道細菌分解，促進胃腸蠕動，刺激消化液的分泌，具有輔助消化的功能。
      　　2、潤腸通便：膳食纖維片中含有的膳食纖維能夠吸收并保持大量水分，使糞便體積增大，變得松軟。因膳食纖維對腸壁有刺激作用，可增加腸道的蠕動，促進排便，防止便秘。
      　　3、改善糖尿病癥狀：膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進餐后血糖不會急劇上升，有利于糖尿病病情的改善。
      　　4、促進膽法的分泌、循環，防治膽結石。
      　　5、控制體重，有利于減肥：可溶性的膳食纖維，可以減緩食物由胃進入腸道的速度并具有吸水作用；吸水后體積增大，很讓人產生飽腹感，達到控制體重和減肥的作用。
      　　6、降血脂，預防冠心?。荷攀忱w維中的果膠可結合膽固醇，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內的膽固醇，由此降低了膽固醇，有效預防冠心病。
      　　7、預防女性乳腺癌：據流行病學發現，乳腺癌的發生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類甩低糖膳食纖維攝入有關，因為體內過多的脂肪促進某些激素的合成，形成激素之間的不平衡，使乳房內激素水平上升所造成。
      　　膳食纖維片是一個簡單方便，功效顯著的保健品，有需要的可以考慮食用一下膳食纖維片。但要了解對于食用它的注意事項。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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