久久久精品麻豆,国产麻豆va精品视频,自拍偷自拍亚洲精品10p

產后吃什么澳洲保健品介紹，產后肚子變大了怎么辦

發布時間：2021-08-31 08:48:59 287次瀏覽標簽：

　　由于生產的時候，女性會耗費巨大的體力以及元氣，女性在產后身體就會變得十分虛弱，所以在產后身子的恢復是十分重要的。而一些保健品是能夠促進身子恢復的。那么，產后吃什么澳洲保健品介紹？產后肚子變大了怎么辦？

產后吃什么澳洲保健品介紹

　　孕婦的分娩過程是一個體力消耗大、血量流失多、削弱腸胃功能的過程，產婦在產后常常會出現腸胃虛弱、消化不良、食欲不振等狀況。一些媽友總是在問有哪些產婦營養品可以供產婦產后調理身體，補充一樣之用。但是專家朋友都建議各位新媽媽不要通過產婦營養品來增補營養。因為一般在產婦分娩后完全可以通過食物進補調理，獲取均衡的營養，即可恢復身體。最好就是能通過食物來補充營養以及加強奶水，相信會比買的營養品更有營養的。所以食療其實就是最好的產婦營養品。總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手：

　　一是補血。新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。

　　二是補充營養。新媽媽經過懷孕、生產，身體比較虛弱，這個時候加強營養是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。

　　三是防便秘。從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起便秘。

　　四是助消化。產婦產后兩周內身體內臟尚未復原，為了不加重胃的負擔，應該適當吃些幫助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。

　　五是補鈣。鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發育。

　　六是優化乳汁。母乳喂養的寶寶，所需營養全都來源于媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系，提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了。

　　七是補充維生素。足夠的B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，品質良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽每日可酌量飲用。

產后補血要注意什么

　　產后補血是產后永恒的話題之王，這不僅僅是女性身體健康的需要，也是寶寶健康的需要。因為產后失血除了會影響產婦的身體健康，造成產婦身體虛弱之外，還會影響女性乳汁的供應量和質量，從而間接影響寶寶的健康。但是產后補血藥掌握科學的方法，不能亂來。下面我們一起看看產后補血要注意什么。

　　飲食忌單調，配制避免不合理，尤不可長期偏食。食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

　　俗話說“藥補不如食補”由于長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物才是最安全最健康的。產后新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血，比如胡蘿卜就是最佳的選擇之一，胡蘿卜不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿卜素，還有助于消化及吸收等特點。新媽媽在產后飲食上一定要注意合理膳食，營養均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆制品、紅棗、桂圓都是不可少的。

　　分娩過程中由于產婦失血過多，很容易造成貧血，產婦一旦發生貧血，接二連三的癥狀就表現出來了，新媽媽在產后如果出現貧血的癥狀，則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降，嚴重影響了媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能產生許多并發癥，所以新媽媽在產后一定要及時補血，以避免貧血的發生。

相關推薦

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深

推薦

產后吃什么澳洲保健品介紹，產后肚子變大了怎么辦

產后吃什么澳洲保健品介紹

產后補血要注意什么

相關推薦

熱門文章

十大容易流產的水果 孕婦不能吃的十大水果

四川有哪些好吃的水果？ 四川可以產哪些水果

孕婦不能吃的十大水果 經常吃它容易導致流產

養生百科

精選閱讀

推薦閱讀

熱門問題

產后吃什么澳洲保健品介紹，產后肚子變大了怎么辦

十大容易流產的水果孕婦不能吃的十大水果

四川有哪些好吃的水果？四川可以產哪些水果

孕婦不能吃的十大水果經常吃它容易導致流產