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月經(jīng)期間可以吃酒釀嗎,絲瓜月經(jīng)來了能吃嗎

發(fā)布時間：2021-08-31 05:31:09 440次瀏覽標(biāo)簽：

　　老一輩的人經(jīng)常奉勸年輕人經(jīng)期需要忌口，以防之后身體受罪，但也有不少自制力不好的女性經(jīng)期飲食不控制，什么都想吃，那到底什么能吃。下面用酒釀和絲瓜做例子來普及下這方面知識，月經(jīng)期間可以吃酒釀嗎?絲瓜月經(jīng)來了能吃嗎?　　

月經(jīng)期間可以吃酒釀嗎

　　經(jīng)期可以吃酒釀，但不宜多吃。經(jīng)期飲食注意：

　　1、葷素搭配，防止缺鐵

　　婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

　　2、多吃魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物

　　魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要。總之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。　　

絲瓜月經(jīng)來了能吃嗎

　　1、來月經(jīng)可以吃絲瓜

　　女性來月經(jīng)時是可以吃絲瓜的，而且在月經(jīng)期間吃絲瓜對身體有多種好處，可以治療女性的月經(jīng)不調(diào)，另外絲瓜中還有大量的維生素E，對女性的生理健康也有很大的好處。因此女性來月經(jīng)時吃絲瓜是特別安全的。

　　2、來月經(jīng)吃絲瓜能提高身體免疫力

　　女性來月經(jīng)時吃絲瓜不但沒有害處，還能提高身體的免疫力，很多女性在來月經(jīng)時，免疫力都會下降，這時多吃一些絲瓜就會讓身體的抗病毒和抗過敏能力加強(qiáng)，能減少種病毒性疾病的發(fā)后，對提高經(jīng)期安全有很大的好處。

　　3、絲瓜能治女性經(jīng)期疾病

　　女性在來月經(jīng)時，把絲瓜子烘干以后加工成粉末，然后加入紅糖沖制成水，再配上少量的黃酒，對月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)期腹痛有明顯的治療作用，另外平時準(zhǔn)備一些老絲瓜，在來月經(jīng)時，把它燒干，然后加工成粉末，每天食用九克，用鹽水送服，對女性月經(jīng)量多有明顯治療作用。

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