吃什么水果胎兒眼睛大
水果富含維生素C、維生素A等，在孕期食用對(duì)胎兒的各個(gè)方面發(fā)育都有很多好處，但也要注意忌食的東西。那么，吃什么水果胎兒眼睛大？孕婦應(yīng)該多吃什么水果？這些都是孕媽媽們應(yīng)該了解的常識(shí)。
吃什么水果胎兒眼睛大
其實(shí)，吃水果不能讓眼睛變大，眼睛大小一般和個(gè)人體質(zhì)，自身發(fā)育，遺傳有關(guān)系，沒(méi)有食物和藥物可以改變眼睛大小，視力正常，沒(méi)有其他異常癥狀，可以暫時(shí)觀察，不必進(jìn)行治療，如果要想改變眼睛大小，一般需要采取整形手術(shù)治療，可以等成人以后再根據(jù)情況采取治療。在這里要特別指出α-亞麻酸對(duì)胎兒眼睛發(fā)育的重要意義。孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會(huì)影響以后的視力。我們常吃的堅(jiān)果類如核桃，深海魚(yú)如石斑、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)，或魚(yú)油中均富含阿爾法亞麻酸。
另外，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。草莓是一種非常可口的水果，但是你知道嗎，它對(duì)于眼部問(wèn)題也有非常大的幫助。這主要是由于草莓中富含大量的維生素C這是一種抗氧化劑，能夠有效降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。含維生素A的水果還有杏子、甜瓜、桃和番木瓜，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。眼睛大小跟遺傳有很大關(guān)系，一般飲食調(diào)理沒(méi)有讓眼睛變大的效果，只是對(duì)視力有好處。
產(chǎn)后怎么減肥
在懷胎和分娩之后，傳統(tǒng)上孕產(chǎn)婦都是十分注意營(yíng)養(yǎng)的。目前，隨著生活水平的提高，幾乎所有的孕產(chǎn)婦攝入的營(yíng)養(yǎng)都遠(yuǎn)較消耗為多，也就是說(shuō)“收入”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出“支出”，于是人便發(fā)胖。但有人為了防止產(chǎn)后發(fā)胖，有意減少進(jìn)食量，這對(duì)健康有害，是不可取的。不少婦女在知道自己有喜后，就變得靜止、少動(dòng)。懷孕初期怕流產(chǎn)，妊娠晚期又怕早產(chǎn)，產(chǎn)后月子里更是“寸步不離床，半腳不出門”。加上丈夫、老人的倍加愛(ài)護(hù)，飯來(lái)伸手，茶來(lái)張口，幾乎與運(yùn)動(dòng)絕緣，怎么會(huì)不胖呢？
另外，睡眠時(shí)間過(guò)多，人體新陳代謝降低，糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪形式在體內(nèi)堆積造成肥胖。產(chǎn)后夜晚睡8小時(shí)，午睡1小時(shí)，一天的睡眠時(shí)間即可保證。產(chǎn)后減肥跟開(kāi)展任何一項(xiàng)瘦身活動(dòng)一樣，在開(kāi)始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)之前，需要得到醫(yī)生的認(rèn)可，有規(guī)律地逐步進(jìn)行。產(chǎn)后減肥需要考慮到更多營(yíng)養(yǎng)膳食等，不能盲目吃減肥藥，應(yīng)該科學(xué)健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后減肥。
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