黃豆如何做催奶食譜
分娩后，有些產婦的奶水分泌不足，生怕寶寶吃不飽，這時可以通過進食一些有助于下奶的食物來促進乳汁分泌，黃豆就是一種有助于下奶的食物。黃豆如何做催奶食譜？下面一起來了解一下。
豬蹄如何做催奶食譜
1、豬蹄黃豆湯
食材：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
做法：豬蹄洗凈剁成碎塊，與黃豆、黃花菜共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
功效：滋補陰血，化生乳汁。可用于產后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟。
2、白果黃豆鯽魚湯
食材：鯽魚1條，黃豆1把，白果10顆，銀耳半朵，姜片、鹽適量。
做法：鯽魚去鱗、內臟，清洗干凈劃刀;黃豆洗凈、白果去衣、心，入沸水鍋汆燙撈出。銀耳用水浸20分鐘，沖洗干凈，撕成小朵。鍋置火上油燒至4成熱，下入鯽魚略煎去皮，露出魚肉。鍋置火上加適量水燒開，下黃豆、白果、銀耳，再次煮開，下入鯽魚、姜片，轉至小火慢燉。燉約40分鐘，燉至湯色濃白，調入適量鹽提味，再燉2-3分鐘即可。
催奶的注意事項
催奶、揉奶是民間說法，實際叫做乳房護理。乳房淤積、乳腺堵塞的地方，民間叫“奶核”。有些農村婦女，對乳房護理的知識根本不懂，認為只要用勁兒揉，就能將“奶核”揉開其。其實產后乳房護理不能亂做，必須是經過專業培訓的人員才能做。
乳房是個非常嬌氣的地方。對乳房護理知識不了解、沒經過正規培訓的人，無法掌握好手法的輕重，多用蠻勁對乳房進行暴力擠壓。暴力擠壓，不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴重，從而引發乳腺炎。
對于乳頭發生皸裂的產婦，如果按摩者不衛生，會大大增加感染的機會，細菌可從乳頭皸裂處進入乳腺組織，從而引發乳腺炎。
乳汁的分泌，與人的神經系統有很大關系，一些刺激利于乳汁分泌。如產婦生產后，就應與寶寶有皮膚的接觸，如貼貼臉，或者產婦能坐起時，抱抱寶寶，增進母子感情，這些都對產婦是一個刺激。另外，自然生產的產婦，半小時后即可讓寶寶吸吮乳頭。剖宮產的產婦在麻醉清醒后，也應在寶寶每次饑餓時，讓寶寶吸吮乳頭。寶寶吸吮的刺激，能加快乳汁分泌。
營養、心情對乳汁分泌也有很大的影響。有的產婦產后心情憂郁，會影響乳汁的分泌。進食少、偏食，也不利于下奶。所以，產后要加強營養，如多喝排骨湯、豬手黃豆湯、烏雞湯、魚湯等湯類，能加快乳汁分泌。
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