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孕婦可以吃果仁巧克力嗎

發布時間：2021-08-27 15:06:01 268次瀏覽標簽：

　　在懷孕期間，很多女性看到一些零食都會非常的想吃，但是懷孕的媽媽們可以吃這些零食嗎？究竟孕婦可以吃果仁巧克力嗎？懷孕該吃什么呢？

孕婦可以吃果仁巧克力嗎

　　其實，對于孕婦來說，并沒有需要完全忌口的食物，但是不管是什么食物，對身體、對寶寶好還是不好，所有食物的攝取都要有一定的量，不能說對身體、對胎兒好的食物就拼命多吃，對身體和胎兒不好的食物就一口不吃，孕期的飲食，我們講究的是均衡，那么，果仁巧克力也是一樣的。因為巧克力里含有50毫克的咖啡因，而孕婦每日攝入300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，因此，孕婦吃果仁巧克力要控制量。

孕婦應該多吃的食物

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜：可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧：少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

　　3、多吃谷類、花生：這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋：蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多曬太陽：使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

　　6、多注意補充微量元素：如鋅、鎂、碘、銅等。

　　在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

孕婦忌吃的食物

　　1、不宜高脂肪飲食：如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋質飲食：孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

　　3、不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。

　　4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。

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