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如何減肥瘦身最快最有效
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網(wǎng)友關(guān)于 如何減肥瘦身最快最有效 答案描述如下： 2021-08-20 15:53:15第一，合理飲食，控制主食和限制甜食，多吃些含纖維多的食物，限制碳水化合物的攝入，吸收大量的高蛋白食品，同時在飯后要站立半個小時，在睡覺之前五個小時禁食。第二，進行體育運動，增加能量消耗，多做一些對減肥有效的有氧運動，尤其是消耗能量比較多的運動，比如慢跑，爬山，快步走，球類運動，游泳等等。
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