控制飲食，多運動 減肥最快、最有效，首先從生活方式入手，改變生活方式，實際主要是飲食的控制加上運動，從治療效果看，控制飲食加多運動是一個最簡單、最經濟的減肥方法，但是做起來比較困難，因為需要嚴格控制飲食，另外配合適當的運動，需要長期堅持，并且有一定的毅力和恒心。如果只是短期內不吃飯，多運動，可能體重能減下來，一旦放松體重可能很快又會出現反彈，只要長期堅持，最后就能起到很好的減肥效果，這種減肥方式也是最合理、最科學，對人體健康不會有副作用。還可以吃些減肥藥物，比如促進宿便排泄的，可以通過手術等方式治療，但這些方式都有其嚴格的適應癥，不能盲目使用減肥藥或手術。