健康減肥方法
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網友關于 健康減肥方法 答案描述如下： 2021-08-19 16:03:16健康減肥要靠的是飲食控制和多運動，飲食控制是要少吃高糖、高熱量、高脂肪的食物，比如蛋糕、含糖飲料、巧克力、糖果等，少吃煎炸燒烤的食物。多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果，多喝水，煮菜少放油和鹽，同時，要加強運動。運動是最有效的減肥方法，要堅持每天半個小時以上的有氧運動，要出汗，要使心跳加快，跑步、跳繩、打球、騎自行車都可以，只有做到少吃多運動才是健康減肥的有效方法。
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