減肥是現(xiàn)在大家非常關(guān)心的一個話題，減肥一定要科學(xué)的減肥，不要濫服減肥藥物。因為長期濫服減肥藥物或者過度的節(jié)食可能造成身體的很多副作用，減肥主要從以下幾個方面：第一、就是節(jié)食。有效的節(jié)食還是減肥很好的方法，要減少高脂、高糖的食物攝入，可以增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，養(yǎng)成少食多餐，細(xì)嚼慢咽的好的營養(yǎng)習(xí)慣。第二、增加運動，減少久坐、久臥的習(xí)慣。第三、養(yǎng)成一個好的心態(tài)，要知道減肥是一個循序漸進的過程，同時，應(yīng)該定期的到醫(yī)院檢查，排除一些病理性肥胖的可能性。