快速減肥
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網友關于 快速減肥 答案描述如下： 2021-08-19 15:03:12減肥其實沒有捷徑。需要有良好的自律性，通過科學的方法來達到減輕體重的目的?？茖W的減肥方法為堅持運動和控制飲食，也就是說的三分動、七分吃，必須每日消耗的熱量大于攝入的熱量，形成能量缺口，才能減輕體重。建議每周減輕0.5到1公斤為宜。減肥速度過快，容易造成機體抵抗力降低。減肥成功以后，還是要繼續保持良好的生活習慣，避免出現體重反彈。
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