束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當也會產生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護腰部，不會出現酸脹、扭傷等意外。二、產后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠彌補肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促進子宮惡露的排出。三、物理塑身。束腰帶能夠將腰部多余的松垮的脂肪固定，并且一定要配上適當壓力的運動，但是這樣的塑身效果只是暫時的，停止使用束腰帶腰部會恢復如常。因此不能光靠束腰帶瘦腰，并且束腰帶有它的危害。第一，它會影響人體各個系統的功能，束腰帶對人體影響最大的地方便是如此。首先影響血液循環，人體的血液循環系統攔腰分為上下兩部分，靜脈血回流受阻，心腦腎肝肺的重要器官長期供血不足，會讓人記憶力下降、頭痛頭暈、四肢乏力，還會引起呼吸異常，食欲下降，嚴重時可以影響生殖系統，影響子宮的健康，還容易出現腰椎腰肌受損引起腰痛。因此單憑束腰帶不能完全幫助瘦腰，還會產生副作用，想瘦腰還是需要依靠有氧運動、健身鍛煉，才能燃燒腰部位置的脂肪，達到瘦腰的效果。