乳下垂一般由生理因素和哺乳因素導(dǎo)致。生理因素一般由于乳房發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)不均衡或佩戴不適合的內(nèi)衣導(dǎo)致，或年紀(jì)增長(zhǎng)乳房脂肪皮膚松弛等原因都可導(dǎo)致乳房下垂。哺乳因素是在哺乳期時(shí)，由于內(nèi)分泌激素變化和乳汁分泌旺盛，導(dǎo)致乳房均勻性增大，而在哺乳期后乳房變小，皮膚松弛，導(dǎo)致出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，此為正常的生理現(xiàn)象。因此通過積極的飲食調(diào)整和適度的運(yùn)動(dòng)都可以改善乳房下垂的情況，在平時(shí)生活中應(yīng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白有富含油脂類食物，如牛奶、豆類及核桃等食物，同時(shí)在專業(yè)按摩師的指導(dǎo)下進(jìn)行乳房按摩，并適度做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)乳房的彈性恢復(fù)和胸大肌的發(fā)育，最后應(yīng)選擇穿戴合適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免內(nèi)衣過大或過小。如若覺得影響美觀，可至專業(yè)醫(yī)院整形美容科做乳房手術(shù)，總而言之出現(xiàn)乳房下垂的情況時(shí)，不要過于自卑，只要積極治療，乳房多可恢復(fù)至正常形態(tài)。