燕麥花生糊的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-30 04:53:20
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      燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。
      用料：
      燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量。
      做法：
      1、將花生碎、燕麥和大米放入海爾攪拌機，攪拌成糊狀。
      2、用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。
      小貼士：
      1、花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。
      2、據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
      功效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強體力。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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