哺乳期吃冬瓜的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-29 19:30:56
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      鯽魚冬瓜湯

      食材：鯽魚1條、冬瓜300克，蔥、姜、鹽少許。

      做法：

      1、將鯽魚清洗干凈，冬瓜切成較薄的小片，蔥姜切片待用；

      2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉；

      3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，冬瓜熟后放入鹽和姜蔥調味即可。

      功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代；冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，不然會使體內潴留水分；也不可只飲鮮湯而不食魚肉，魚肉中的蛋白質是產婦不可或缺的營養。

      冬瓜海帶湯

      食材：冬瓜350克，五花肉200克，海帶1條，姜2根，蔥1小塊，鹽3克。

      做法：

      1、五花肉切成小塊，冷水下鍋；海帶泡發后洗凈切寬條，并用鹽與料酒抓洗一下再洗凈；

      2、鍋中不放油，將五花肉與姜放入炒鍋，以中小火煸到五花肉吐油后，加入海帶煸炒數下，烹入料酒。

      3、向鍋中倒入開水，水再開后撇凈浮沫。換湯鍋，加入蔥，改小火燉60分鐘后加入冬瓜，調入鹽、雞精，燒到冬瓜軟爛即可。

      功效：冬瓜富含膳食纖維，可以改善血糖水平，降低體內的膽固醇和血脂，并刺激胃腸的蠕動，幫助消化。海帶富含蛋白質、糖、鈣、鐵、碘等營養元素，可用于動脈出血時的止血，還具有明顯的降血壓和降血脂的效果。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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      無花果，學名FicuscaricaLinn。落葉灌木或喬木，高達12m，有乳汁。維吾爾語稱無花果為“安居爾”，意為“樹上結的糖包子”。無花果是一種稀有水果，國內江蘇、四川等地有種植，但在新疆阿圖什地區
      
                
      
                    
      
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      藏紅花，中藥材名。本品為鳶尾科植物番紅花花柱的上部及柱頭。9～10月選晴天早晨采收花朵，摘下柱頭，烘干，即為干紅花。若再加工，使油潤光亮，則為濕紅花。以干紅花品質較佳。置陰涼干燥處，密閉保存。功能主治
      
                
      
                    
      
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      榴蓮，別名韶子、麝香貓果。常綠喬木。葉子長橢圓形，表面光滑，背面生鱗片。果實球形，表面有很多硬刺，果肉味美，為熱帶著名果品之一。原產馬來西亞，我國廣東﹑海南也有。一般人對榴蓮有著兩種極端的情感——不是
      
                
      
                    
      
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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