哺乳期吃紅豆的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-29 09:33:49
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      哺乳期吃紅豆，有利于哺乳期的媽媽們補充營養元素如優質蛋白，纖維素，不飽和脂肪酸，維生素等等，哺乳期吃紅豆最好是將紅豆弄熟再吃，吃生紅豆很容易讓哺乳期的媽媽們腹瀉或者消化不良。
      紅豆銀耳羹
      原料：適量紅豆，銀耳，冰糖。
      做法：
      1、 提前把紅豆浸泡三小時，將銀耳洗凈泡發，去掉粗蒂。
      2、 將紅豆和銀耳放入鍋中，加適量水，開大火煮至水開，然后轉至中小火慢燉。
      3、 燉至紅豆爛稠，加入適量冰糖再小煮一會兒即可。
      功效：紅豆銀耳羹的味道鮮甜，有利于改善哺乳期的媽媽們的胃口，增進媽媽們的食欲，而且二者搭配，有利于哺乳期的媽媽們補充鉀元素，促進媽媽們通便利尿，減輕水腫現象。
      牛奶紅豆燕麥粥
      原料：適量紅豆，燕麥，牛奶和水。
      做法：
      1、 提前將紅豆浸泡三小時，將紅豆和燕麥洗凈。
      2、 在鍋里加入適量水，把紅豆和燕麥倒進去，開大火到水開，轉至中小火慢燉。
      3、 待紅豆煮至爛稠狀，倒入牛奶，再煮片刻即可。
      功效：牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，哺乳期的媽媽們吃這道菜，可以補充蛋白質和鈣質，可以提高自身免疫力，抵抗力，還可以幫助寶寶通過吃母乳補充鈣質，促進寶寶的骨骼發育，燕麥和紅豆都含有纖維素，哺乳期食用還能通便潤腸，預防便秘。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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