菠菜煎豆腐的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-29 04:51:37
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      菠菜和豆腐都富含營養物質，適宜給孕婦和寶寶食用，補充營養。

      用料：

      菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

      做法：

      1、鍋燒熱加油，豆腐切片。

      2、切好的豆腐放入油鍋兩面煎黃。

      3、在豆腐里加上配料，燒1～2分鐘，再加入用開水燙過的菠菜即可。

      小貼士：

      1、豆腐易碎，煎豆腐時不要頻繁翻動。

      2、煎豆腐一定要用小火，才能讓豆腐煎得表面金黃但是不糊。

      3、此菜色味鮮美，含大量維生素。

      功效：孕婦是可以吃菠菜的，根據近年來的研究結果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是孕期補鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下，去除一部分鞣酸會好些的。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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